对于现代职业白领来讲，电脑和手机毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，他们和电脑、手机在一块的时间总是比与家人在一块都长，他们接触键盘、鼠标与屏幕的次数超越了所有其他物品。所以，由电脑和手机带来的新“电子职业病”正在困扰白领们。

容易见到的四种“电子职业病”

1、屏幕脸：每天与电脑交际的人，长期面对电脑屏幕，无声无息中会生出一张表情淡漠的脸，影响平时的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。尤其是从事IT业人士，长期的人机对话，缺少正常的感情交流，久而久之可能就会出现面部表情不丰富的状况。

预防要素：第一调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心地方安装在与操作者乳房同一水平线上，一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，视线应维持水平向下约30度。

第二，室内光线要适合，并防止光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线。每注视屏幕一小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。

2、手机肘：患“手机肘”的人大多是一些平常用短信联络的白领人士，天天接打手机、发送短信的时间超越四个小时。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会脱落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。

预防要素：专家建议常用手机的人士，打电话时应尽可能用耳机，防止手臂长期弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适合的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。

3、键盘腕：主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，假如让病人将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指麻木。

预防要素：应让长期操作电脑者将腕部垫起，防止悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等办法治疗。

4、鼠标手：症状表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，手部动作不灵活甚至无力等。主如果由于大家用鼠标时，一直反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带，致使周围神经损伤或受压迫。